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每次放假回辦公室，不管是長假還是短假，辦公室的女同事們一互相見面，就開始互相訴苦了，「一看我的腰都粗了」，「你還好，胖在腰上，我胖在臉上更明顯」「我們誰也別笑誰胖，反正都胖了」「不行，一定要開始減脂了」。 ... 哈哈，這個的對話，是不是你們似曾相識呀，反正我們辦公室一閒下來，聊的話題就是怎麼讓體重減下來。 每次談完話題後，都紛紛跑到我這裡來，充滿羨慕語氣問我：為什麼你不會胖呢？你是不是沒吃飯，可是看你飯量也很大；怎麼生完兩個孩子，比我身材還好。 我說：誰叫你們一個個懶得帶便當，要麼叫外賣要麼去食堂吃飯，看到好吃都忍不住。來看看，我的減脂又飽腹的便當盒吧。 ... 很多人都覺得帶飯很麻煩，在外面將就一下就好了，其實自己做便當，不僅更乾淨衛生，而且又可以根據自己的需要搭配不同食材，比如我都喜歡搭配蔬菜和海鮮，這些清淡好吃又減脂。 ... 我用的便當盒是歐陽娜娜同款monbento草莓印花便當盒，一拿出來，同事們都說：哇哦，好漂亮，粉嫩又治癒。 ... 再來看看我的便當食譜，西蘭花+玉米+蝦+小魷魚+米飯+雞蛋，一看這麼多菜，是不是覺得很豐富呀，又擔心不好煮呢，其實一點也不難。來看下我簡單的教程分享~~ ... 西蘭花、玉米都可以水煮的，西蘭花水煮的時候，可以加適量鹽和食用油，可以使西蘭花的色澤更加翠綠好看，同時減少營養流失哦。 ... 蝦和魷魚：海鮮的烹飪方式越簡單越能保留其原汁原味鮮美哦，所以我就用我們沿海人的烹飪方式，白灼蝦和白灼小鎖管（魷魚）。白灼時要加生薑、料酒和大蔥，可以起到去腥的效果。 ... 有時候還會加個水煮蛋，價格實惠卻營養很高。米飯的量可以少點，菜多一點，這樣吃也很飽腹哦。把食物烹飪完後，就裝到便當盒裡，哇哦，顏色豐富，看著就特別有食慾哦。 ... 因為monbento便當有兩層設計，完全可以滿足我豐富的食材容納。關鍵精緻小巧，攜帶也很方便。每次看到這麼高顏值的便當盒，吃飯的心情都格外美好。 ... 以上就是我平常帶便當的食譜，清淡不油膩，低脂又飽腹，關鍵是還能保持好身材。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/food/e5exbpn.html
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